Ment sana, cos sa

La ment i el cos formen un sistema en el qual s’influeixen mútuament.

Els tallers ajuden a equilibrar-se anímicament, connectar amb la saviesa interior i enriquir les relacions personals i professionals.

La meditació pot tenir connotacions religioses o espirituals, o pot ser un mètode intel·lectual per eliminar l’estrès o el bullici interior i aconseguir estats interns de pau, serenitat i creativitat.

La meditació, condueix l’atenció i la consciència al moment present. La pràctica ens proporciona un estat mental i físic de serenitat, pau interior, concentració i creativitat.

La Hipnosi Ericksoniana, segons el seu creador Milton H. Erickson, és un estat d’atenció focalitzada, on s’obté una resposta inconscient que fa que modifiquem la intensitat d’un fet viscut a través d’una dissociació, amb l’objectiu de canviar la nostra conducta i evitar repetir contínuament els mateixos errors. Les experiències negatives del nostre passat influeixen en la presa de decisions en el present i en el futur. 

La meditació amb Hipnosi Ericksoniana es basa en la teoria que totes les persones tenim a l’inconscient, els recursos i les respostes necessàries per gestionar els nostres problemes.

Per a què serveix la meditació amb Hipnosi Ericksoniana?

És un procés comunicatiu que fa que la persona es mogui d’una experiència o estat mental “problema” (faltat de recursos) a un estat generador de solucions.

L’experiència que es té durant la meditació proporciona un aprenentatge que se sent de manera viscuda, que facilita el “donar-se compte” de com solucionar el problema generant motivació per fer canvis. Condueix la persona a l’experiència interna més adequada per aconseguir els seus objectius.

Procés en cada taller

Els tallers són en grup i només cal venir amb roba còmoda.

1. Presentació de l’objectiu que es treballarà en les meditacions del mes
2. Fase de preparació
   1. Cada persona tria i defineix en quin àmbit de la seva vida vol enfocar l’objectiu (no cal compartir-lo amb el grup).
3. Fase de meditació hipnòtica
   1. Les persones s’asseuen amb l’esquena recta i la guia (psicòloga Margarita Albós) amb llenguatge suggestiu les va conduint a un estat de relaxació profund.
   2. Quan el grup ja ha arribat a l’estat intern adequat, se’l va guiant amb suggeriments posthipnòtics i frases empoderadores per tal que cada persona descobreixi o trobi els seus recursos interns per poder resoldre les situacions problemàtiques triades.
4. Fase de retorn
   1. Finalment, guia el grup a sortir de l’estat de relaxació profund i els torna a l’aquí i a l’ara.
5. Fase final
   1. Compartir l’experiència, si es vol, i comiat amb un conte per reflexionar.

Guia

Margarita Albós

• Llicenciada en Psicologia per la UNED.
• Formació en Teràpia breu estratègica.
• Formació en programació neurolingüística (PNL).
• Formació en EFT Tècniques d’alliberació emocional.
• Màster en intervenció en dificultats de l’aprenentatge per la Universitat de Vic.
• Formació en Teràpia del moviment rítmic i reflexos primitius.
• Formació en Reeducació auditiva pel mètode Bérard.
• Formació en Trastorns de l’atenció i hiperactivitat per Institut Mèdic del Desenvolupament Infantil.
• Especialitzada en trastorns de l’aprenentatge i conducta, ha treballat durant anys a l’Escola Andorrana amb alumnes amb dificultats d’aprenentatge i conducta.
• Cofundadora i codirectora del Centre Rial on treballa actualment com a psicòloga.
• Instructora i facilitadora de Mètode INTEGRA

Cada mes es treballa un tema

Et vols apuntar al curs?

Omple el següent formulari.