Psicologia

En el Centre Rial, se da un tratamiento psicológico individualizado en función de cada caso, con técnicas específicas teniendo en cuenta en todo momento el papel activo de la persona. Se parte de la premisa de que toda persona dispone de los recursos necesarios para superar cualquier situación que la vida le plantee, el rol de la psicóloga es ayudar a la persona a activarlos y desarrollarlos.

La duración no necesariamente tendrá que ser muy larga sino que algunos problemas se pueden llegar a resolver con pocas sesiones.

¿Qué se trata en Centre Rial Psicología?

  • Trastornos de ansiedad y estrés
  • Depresión
  • Problemas de conducta y relaciones con los hijos
  • Baja autoestima e inseguridad
  • Dificultados en las relaciones sociales y/o laborales
  • Problemas familiares y/o de pareja
  • Dependencia emocional
  • Miedos y fobias
  • Problemas de control de esfínteres
  • Dificultades en aprendizajes
  • Trastorno en Déficit de Atención con o sin Hiperactividad
  • Acompañamiento en el proceso duelo
  • Trastornos *psicosomáticos
  • Entrenamientos en habilidades sociales, timidez, miedo de hablar en público, inseguridad...

Es cierto que no se pueden cambiar los hechos pasados, pero toda persona tiene el poder de decidir como quiere vivir sus vivencias. Todos nosotros podemos elaborar creencias, sentimientos, actitudes y conductas para sentirnos a gusto con nuestra vida.

Terapia breve estratégica

Terapia breu estratègicaLa terapia breve estratégica es un método muy eficaz para el tratamiento de patologías invalidantes y para la resolución de problemas humanos, tanto desde el punto de vista del bienestar personal como desde las relaciones con los otros. Es un modelo que resuelve problemas muy complicados con soluciones aparentemente muy simples.

Se basa en la fusión e integración de las corrientes sistémicas y estratégicas y en modelos de resolución de conflictos. Para definir el objetivo de la terapia breve estratégica se puede utilizar la frase del sabio. Karl Popper:

"La vida es un continuo resolver problemas."

La terapia breve estratégica tiene objetivos pragmáticos que se consiguen a través de la consciencia operativa, es decir, del desarrollo de nuestras habilidades y competencias dirigidas a una mayor funcionalidad para conseguir el cambio deseado en la situación problemática.

Tratamiento estratégico

El terapeuta breve estratégico prescribe al paciente unas tareas que éste tiene que llevar a cabo en los días siguientes hasta la próxima sesión. Las tareas tienen como objetivo eliminar los síntomas.

Se la denomina terapia breve puesto que se planifica 10 sesiones para resolver el problema. Acabadas las 10 sesiones en las cuales hay resultados pero todavía no se ha resuelto el problema se pueden alargar hasta 20. En el supuesto de que no haya resultados se para el tratamiento. En la mayoría de los casos con 10 sesiones se resuelve el problema.

Problemas que se trata con la terapia breve estratégicaTrastornos de ansiedad, ataque de pánico, fobias

  • Obsesiones, trastornos obsesivos compulsivos
  • Depresiones
  • Problemas con niños y adolescentes
  • Problemas de pareja
  • Problemas de relaciones con los otros

PNL- Programación Neurolingüística

PNL- Programació NeurolingüísticaLa PNL estudia como organizamos mentalmente nuestras experiencias sensoriales, como las expresamos lingüísticamente y como nos influyen. También estudia como utilizar determinadas técnicas y procedimientos para cambiar determinadas conductas y/o sentimientos y mejorar la comunicación personal.

Programación: Para la PNL programar es organizar los componentes de un proceso para obtener un resultado determinado. Busca como se estructura nuestro pensamiento para poderlo reprogramar de manera más funcional.

Neuro: La PNL entiende que toda experiencia es el resultado de procesar neurológicamente percepciones, es decir representaciones, internas y externas mediante los 5 sentidos: visual, auditivo, cinestésico (sensaciones), gustativo y olfativo.

Lingüístico: Para la PNL estos procesos neurológicos se pueden codificar con palabras. Y las palabras crean realidad.

El significado de cualquier suceso depende de cómo lo encuadramos o la perspectiva desde el cual lo observamos. Cuando la perspectiva cambia, también cambia el significado. Y cuando cambia el significado también cambian las emociones y las conductas asociadas al suceso.

EFT- Emotional Freedom Techniques

EFT- Emotional Freedom TechniquesLa EFT es un método de liberación emocional clasificado como técnica psicológica energética. Cuando las personas no nos sentimos bien psicológicamente, hay emociones perturbadoras o dolorosas que nos dominan y no sabemos gestionar. La EFT considera que un malestar emocional nos provoca un bloqueo en el sistema energético. Mediante esta técnica se desbloquea el sistema energético recuperando nuestro equilibrio emocional. El método consiste al estimular una serie de puntos de la cara y del cuerpo con golpecitos al mismo tiempo que activamos, mediante una frase o pensamiento, el asunto que nos provoca la emoción perturbadora que queremos liberar. Con la técnica de la EFT se ayuda a cambiar y superar emociones negativas, creencias limitadoras, miedos y sensaciones de malestar.

Emociones

Daniel Goleman a su libro sobre la inteligencia emocional pone de manifiesto la importancia de saber gestionar nuestras emociones para conseguir el éxito a la vida. La inteligencia emocional ha demostrado tener un papel fundamental en el rendimiento académico, laboral y deportivo y en el desarrollo de las competencias básicas que aumentan el bienestar psicológico y es un factor de protección del desarrollo de trastornos mentales y físicos.

Cuando sentimos rabia u odio hacia una persona o hacia una situación nuestras conductas no acostumbran a ser muy resolutivas, estamos más motivados para vengarnos que no para resolver el problema. Cuando nos liberamos de la rabia empezamos a ver soluciones al problema, y además, aumentamos nuestra sensación de bienestar.

Cuando la emoción que nos domina es el miedo, a menudo dejamos de hacer muchas cosas renunciando a grandes oportunidades que nos brinda la vida. Como dice la frase de Pessora:

"Me duelen las heridas de la batallas que nunca libre."

Fobias y estrés postraumático

La EFT resulta muy útil para trabajar el estrés postraumático, fobias, miedos de los niños… como demostró el Psicólogo Steve Wells a la Curtin University de Australia en 1999 en un trabajo sobre fobias específicas. Mostró que en sesiones de ½ hora de EFT obtenía mejores resultados que con otras técnicas más clásicas y que con 30 minutos de sesión se conseguía resultados importantes y que perduraban en el tiempo con revisiones a los 6 y 9 meses.

Más información en: www.eftmx.com/articulos/wellsphobias-sp.html

Creencias limitadoras

Todos tenemos creencias sobre nosotros mismos, sobre los otros y sobre nuestro entorno que son el motor de la manera de actuar. Estas creencias se empezaron a instaurar cuando éramos pequeños y se continúan manteniendo o/y modificando. La mayoría de estas creencias son facilitadoras puesto que nos permiten vivir y obtener éxitos en nuestro día a día. Pero tenemos creencias limitadoras, las creencias limitadoras son las que nos impiden conseguir nuestros propósitos u objetivos. Con la EFT se pueden cambiar las creencias limitadoras en facilitadores y conseguir el bienestar.

“Tanto si crees que puedes cómo si crees que no puedes tienes razón.” Henry Ford

Beneficios de EFTCon la EFT se trabaja conductas inadecuadas o pocos útiles que deseamos cambiar.

  • Reduce el estrés proporcionando estados de relajación.
  • Aumenta las capacidades para superar retos de la vida.
  • Mejora las funciones cognitivas y aumenta la capacidad de aprendizaje.
  • Libera problemas emocionales no resueltos.

Cognitiva-Conductual

Cognitiva-ConductualLa psicología cognitiva se basa procesos mentales, como piensa la gente, como percibe, como recuerda y cómo aprende. Nuestros pensamientos son la base de nuestras emociones y conductas. No son los hechos los que nos crean malestar, sino la interpretación que hacemos de los mismos, es decir nuestros pensamientos, actitudes y creencias de lo que nos pasa. Por lo tanto si intervenimos en los esquemas cognitivos o de creencias reduciremos nuestro sufrimiento. Por lo tanto el objetivo de la terapia es ayudar a la persona a encontrar nuevos pensamientos que le sean útiles para conseguir sus objetivos.

Durante la terapia se plantean una serie de preguntas que hacen reflexionar a la persona sobre sus pensamientos y a ponerlos en entredicho, cuestionando su utilidad.

Es conveniente ir al psicólogo cuándo uno o diferentes problemas acaparan nuestra vida y nos provocan malestar emocional, invalidando nuestro día a día o no nos permiten disfrutar de la vida plenamente.

Cuándo una persona sufre algún tipo de sufrimiento emocional y ha intentado solucionarlo por sí misma y/o con ayuda de familiares y de amigos, y no lo ha conseguido, es el momento de buscar ayuda psicológica. Muchas veces no es fácil asumir que se necesita ayuda. Quizás la persona ni siquiera se ha dado cuenta de que tiene un problema que debe solucionar, hasta que alguien le dice que necesita pedir ayuda a un profesional de la psicología..

¿Cuándo ir al psicólogo?

Pide ayuda si:

  • Piensas que la vida no tiene sentido, sientes una tristeza profunda y constante.
  • Físicamente experimentas desgana y apatía.
  • Tienes ataques de angustia, de inseguridad o de miedo.
  • Si sientes un peso al pecho, que no te lo puedes quitar y no te permite estar bien.
  • Habitualmente estás de mal humor, nervioso/a, irascible y refunfuñas por todo.
  • Tus pensamientos son reiterativos y pesimistas.
  • Si tienes pánico a hablar en público, miedos que los otros no te acepten, te cuesta iniciar conversaciones...
  • Si eres incapaz de reconocer qué te pasa. “No sé qué puedo hacer para salir del agujero en el que estoy.”
  • Te empiezas a obsesionar por lo que comes y después de comer algo que creías que no tenías que comer te sientes culpable.

 

Es importante tener en cuenta que la mayoría de problemas psicológicos son más fáciles de solucionar si se cogen a tiempo.

Hay que ser muy VALIENTE para aceptar que uno solo no puede resolver el problema y que debe pedir ayuda.

La psicoterapia también puede ser útil para aquellas personas que quieren investigar sobre sí mismas y sacar el máximo provecho de sus recursos personales. A veces hay situaciones a la vida que son inesperadas, difíciles, que nos hacen reaccionar de una manera que nunca habríamos imaginado, o simplemente nos sentimos mal, que nos falta algo y no sabemos por qué.

Margarita Albós, Psicóloga, procura que la terapia sea breve y efectiva con el objetivo que cada persona desarrolle los recursos necesarios para poder gestionar con éxito las dificultades de su día a día.

  • Licenciada en Psicología por la UNED
  • Formación en Terapia Breve Estratégica
  • Máster en Programación Neurolingüística (PNL)
  • Máster en Hipnosis Ericksoniana con PNL
  • Formación en EFT, Técnicas de liberación emocional
  • Máster en intervención en dificultades del Aprendizaje por la Universidad de Vic
  • Formación en Terapia del Movimiento Rítmico y Reflejos Primitivos
  • Formación en Reeducación Auditiva por el Método Bérard
  • Formación en Trastornos de la Atención e Hiperactividad por Instituto Médico del Desarrollo Infantil
  • Especializada en Trastornos del aprendizaje y conducta, ha trabajado durante años a la Escuela Andorra con alumnos con dificultades del aprendizaje y de conducta.
  • Instructora de Método INTEGRA
  • Cofundadora y codirectora del Centro Rial donde trabaja actualmente como psicóloga.

Centro Rial Andorra ofrece un servicio de atención psicológica de calidad destinado a adultos, niños y adolecentes.

El objetivo de Centro *Rial es que cada persona aprenda conocimientos, desarrolle los recursos y estrategias necesarias para superar las dificultades que se le presenten en su vida que le causan sufrimiento psicológico o malestar emocional.

Con la terapia la persona aprende a identificar y gestionar sus emocionas para sentirse mejor.En el Centro se trabaja conjuntamente, pensamientos, sentimientos, emociones y conductas.

Es cierto que no se pueden cambiar los hechos pasados, pero toda persona tiene el poder de decidir como quiere vivir sus vivencias. Todos nosotros podemos elaborar creencias, sentimientos, actitudes y conductas para sentirnos a gusto con nuestra vida.

En el Centre Rial, se da un tratamiento psicológico individualizado en función de cada caso, con técnicas específicas teniendo en cuenta en todo momento el papel activo de la persona. Se parte de la premisa de que toda persona dispone de los recursos necesarios para superar cualquier situación que la vida le plantee, el rol de la psicóloga es ayudar a la persona a activarlos y desarrollarlos.

La duración no necesariamente tendrá que ser muy larga sino que algunos problemas se pueden llegar a resolver con pocas sesiones.

¿Qué se trata en Centre Rial Psicología?

  • Trastornos de ansiedad y estrés
  • Depresión
  • Problemas de conducta y relaciones con los hijos
  • Baja autoestima e inseguridad
  • Dificultados en las relaciones sociales y/o laborales
  • Problemas familiares y/o de pareja
  • Dependencia emocional
  • Miedos y fobias
  • Problemas de control de esfínteres
  • Dificultades en aprendizajes
  • Trastorno en Déficit de Atención con o sin Hiperactividad
  • Acompañamiento en el proceso duelo
  • Trastornos *psicosomáticos
  • Entrenamientos en habilidades sociales, timidez, miedo de hablar en público, inseguridad...
  • Canviar la manera de veure les situacions

    Sóc d’Escaldes i vull compartir el meu testimoni amb vosaltres amb la intenció de poder-vos ajudar a viure millor.

    Us explicaré dues situacions viscudes per mi i els canvis que s’han produït en la meva vida després d’haver tingut el privilegi de ser atesa per la psicòloga Margarita Albós.

    Fa uns quatre anys, vaig assistir a la seva consulta amb una por molt

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  • Superar l’ansietat

    M'agradaria amb el meu relat explicar-vos la meva història.

    Va ser un bon dia al matí quan em vaig aixecar i em vaig notar molt nerviosa. Tenia palpitacions, el cor m'anava a mil, em notava marejada i un formigueig a la cara, com si alguna cosa m'hagués de passar.

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  • Superar l’angoixa per la pandèmia

    Hola, està clar que aquesta pandèmia no ha deixat a ningú indiferent. Soc infermera i vaig estar treballant a primera línia. En un primera moment, no era conscient del dany psicològic que estava patint fins que un dia quan va començar la segona onada vaig patir una crisis d’angoixa important i vaig decidir buscar una solució i ficar-me en mans d’un professional.

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  • Treball intrapersonal

    Fa uns mesos vaig sentir-me molt baix. Sortia d’una relació en la que no vaig poder donar el que volia, fruit d’un treball amb mi mateix pendent i d’una separació anterior no tancada.

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  • Ansiedad

    Quisiera ayudar con mi relato a alguna persona que este pasando en este momento por el trastorno llamado ansiedad. Todo el mundo sabe que es sentir ansiedad, pero cuando esta te domina el sentimiento puede llegar a ser aterrador.
    Te levantas por la mañana y te sientes ya cansado, mareado, en momentos dados sufres una llamada crisis de ansiedad, en donde crees que vas a sufrir un ataque de

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  • Superar una bulímia

    "Durant més de 19 anys he tingut problemes amb l'alimentació. La psicòloga de trastorn alimentaris de l'hospital de Meritxell em va diagnosticar una bulímia restrictiva nerviosa.

    Durant tots aquests anys, he alternat unes fases bulímiques (però sense vomitar) i fases anorèxiques. El meu pes variava molt, entre 50 kg i 70 kg.

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